Camina sin moverte del sitio

vidalcontract presenta la última innovación en el campo de la ergonomía en el puesto de trabajo.

Se trata de Gymba. Es una tabla diseñada ergonómicamente que ha sido desarrollada para ayudar a mantenerte en pie de forma correcta y saludable y al mismo tiempo activar tu organismo. 

 

Es muy fácil de usar, simplemente hay que poner la tabla en el suelo y subir encima de ella. 

La tabla se adapta a tu peso y equilibra tu postura, de modo que al poner el peso en la tabla, rodillas y caderas se alinean de forma natural activando nuestra musculación.

En este vídeo demostrativo, verás cómo funciona

Combinando el uso de Gymba con una mesa elevable, el dolor de espalda y la tensión muscular desaparecen.

Recomendamos el uso de Gymba alrededor de media jornada laboral,  con ello, tu condición física mejorará, ya que, los músculos se mueven sin darnos cuenta. Los beneficios se notan a los pocos días de utilizarla.

Beneficios:

• Evita la mala postura mientras estás de pié, y fomenta una posición erguida más saludable.
• Alivia las molestias musculares gracias al movimiento activo, variado y equilibrado.
• Activa la musculatura profunda y mejora la postura y el equilibrio.
• Estimula la circulación y aumenta el tiempo de reacción.
• Previene molestias muscoloesqueléticas ocasionadas por el sedentarismo.
• Activa el metabolismo, lo cual reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardio-vasculares.
• Aumenta el bienestar en el trabajo y facilita la concentración.
• Reduce las enfermedades relacionadas con el sedentarismo en el trabajo.

 

Además de ser un producto testado clínicamente con 5 años de garantía, esta fabricado con componentes reciclados y reciclables como la celulosa (40%) y el polipropileno (60%).

Si quieres mejorar tu salud en el trabajo, no dudes en contactar con nosotros en el 93 775 01 46 o por email f-vidal@fvidal.es. 

5 consejos para mejorar el uso del portátil

Los portátiles nos permiten trabajar de forma más flexible, eficiente y ser más móviles, pero también son los causantes de numerosos problemas de cuello, hombro y espalda relacionados con el trabajo.

El portátil fue diseñado para los hombres y mujeres de negocio que tenían que trabajar en aviones o trenes, pero no para un uso intensivo.

Sin embargo, el uso del portátil ha alcanzado gran popularidad, gracias a los bajos precios, al aumento del trabajo a domicilio y al acceso inalámbrico a Internet. Hoy en día ordenadores portátiles y tablets están en todas partes, hasta el punto que en 2005, las ventas de portátiles superaron a los ordenadores de sobremesa.

Incurrir en una mala postura utilizando un portátil es inevitable debido al propio diseño de los portátiles, con la pantalla pegada al teclado.

La distancia aconsejable hasta el monitor es de aproximadamente nuestro brazo extendido, pero se necesita el teclado más cerca de nosotros, de forma que si alejamos el portátil hasta los 50/60cm obligamos a estirar los brazos y curvar los hombros hacia delante. Por el contrario si acercamos el portátil hacia nosotros debemos inclinar la cabeza hacia abajo, con lo que el peso del cráneo al desplazarse de la vertical de la columna aumenta la presión sobre las cervicales y la columna, además es una presión estática ya que no estamos en movimiento, lo que provoca problemas en el cuello, espalda incluso hormigueo en los brazos.

Si yo hubiese diseñado el portátil lo habría hecho con la pantalla desmontable, esta opción ya está disponible en el mercado, pero los precios todavía son elevados. Por eso es recomendable no usar el portátil como equipo de escritorio, y en el caso de no tener más remedio tener en cuenta los siguientes consejos:

•         Utilice un teclado y un ratón separado de la pantalla para que el portátil se pueda poner en un soporte con la pantalla a nivel del ojo.
•        Utilice su portátil en una base estable donde haya soporte para los brazos, y no en su regazo.
•         Haga descansos regularmente. Si usted se mueve, hay mucha menos tensión en sus músculos y articulaciones.
•        Adopte una buena postura sentado con apoyo lumbar, y asegurándose que los demás equipos de escritorio estén a su alcance.
•        Adquiera buenos hábitos antes de que comience el dolor. Los problemas cervicales, problemas en hombros y espalda aparecen poco a poco con el paso del tiempo.
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Si quiere mejorar su postura delante del portátil y evitar dolores futuros, no dude en ponerse en contacto con nuestros expertos en ergonomía en el 93 775 01 46 o por email f-vidal@fvidal.es