6 de Abril - Día Mundial de la Actividad Física

Cada vez más estudios demuestran que la actividad física incide decididamente en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo en el trabajo en oficinas, ya que es uno de los lugares donde pasamos más tiempo de forma sedentaria.

En vidalcontract estamos comprometidos con el bienestar en el puesto de trabajo. Por ello nos alegramos de poder celebrar con vosotros el Día Mundial de la Actividad Física.

Aquí os dejamos alguna idea para “activar” vuestro cuerpo y mente mientras trabajamos.

• Utiliza mesaselevables, cada 2 horas combinar el trabajar sentado y de pie favorece la circulación sanguínea y la flexibilidad de los músculos.

• Da un breve paseo durante la hora de la comida. Camina lo suficientemente lejos y lo suficientemente rápido para aumentar el ritmo cardíaco un poco y obtener algo de aire fresco.
• En la medida de lo posible, realiza reuniones caminando cuando hay pocos asistentes (2 o 3), y en mesas de reuniones altas cuando haya más participantes.

• Realiza algún tipo de estiramiento, como por ejemplo rotación de hombros, estira y contrae las piernas, lleva el mentón hacia el pecho y luego la cabeza hacia atrás, etc…

• Practica el“active-seating”, con atractivos asientos para la oficina que fortalecen los grupos musculares en la espalda y las piernas manteniéndonos activos en nuestro puesto de trabajo. Consulte esta sencilla tabla de ejercicios

• Utiliza las escaleras en vez del ascensor.

Todo esto te ayudará a llevar una vida más saludable y a mantener tu mente y cuerpo frescos.

Si quieres conocer nuestras soluciones para fomentar la actividad física en el puesto de trabajo no dudes en contactar con uno de nuestros asesores en el +34 93 775 01 46 o en f-vidal@fvidal.es.

Los 5 posts más leídos del 2016

Casi sin darnos cuenta hemos empezado un nuevo año. Es cuando echamos la vista atrás que nos damos cuenta del trabajo realizado y de los objetivos alcanzados. Aquí os dejo un resumen de los artículos más leídos del pasado año donde inspiraros para mejorar vuestras oficinas, no sin antes desearos lo mejor para el 2017.

1. 4 razones para usar mesas elevables



2. Moon: explosión de formas y colores



3. Mejora de la acústica en una aula de música



4. Cápsulas para dormir en la oficina ¿son una buena idea?



5. Salas de reuniones más ágiles y productivas



Para más información sobre cómo mejorar tu puesto de trabajo con las últimas novedades en mobiliario de oficina, no dudes en contactar con nosotros en el +34 93 775 01 46 o envíanos un email a f-vidal@fvidal.es.

4 razones para usar mesas elevables

Las largas horas que pasamos sentados frente al ordenador, disminuyen nuestra concentración y afectan a nuestro rendimiento. La clave está en disponer de mesas que te permitan cambiar de postura. Aquí te dejo 4 razones por las que deberías usar una de nuestras mesas elevables.

#1 Mejoran el riego sanguíneo
El cuerpo humano no está diseñado para permanecer sentado durante horas, así que si podemos trabajar de pié  favoreceremos la circulación sanguínea y la flexibilidad de los músculos.

#2 Reducen los dolores musculares 
Al adoptar una posición erguida, los músculos se estiran evitando el dolor muscular, sobretodo en espalda y cuello, producidos por permanecer en una posición estática. También conseguimos reducir el entumecimiento de los músculos ocasionado por el stress.

#3 Nos mantienen más activos
El simple hecho de activar la circulación nos mantiene más despiertos, dinámicos y creativos.

#4 Queman calorías
Estar sentado en nuestro puesto de trabajo quema menos calorías incluso que masticar un chicle. Sin embargo, cuando estamos de pié, nuestro corazón bombea la sangre 10 veces más que si permanecemos sentado, lo cuál, dependiendo de nuestro peso puede quemar hasta 50 calorías cada hora.
Ahora con nuestro software conectado a la mesa puedes controlar a qué ritmo quemas calorías y si cumples los objetivos marcados.


Si quieres saber cómo puede mejorar tu salud y tu rendimiento con el uso de una  mesa elevable, contacta con uno de nuestros expertos en el +34 93 775 01 46, por email f-vidal@fvidal.es  o consulta nuestra web http://www.mobiliario-de-oficina-online.com/es/tienda/mesas/mesas-elevables 

Camina sin moverte del sitio

vidalcontract presenta la última innovación en el campo de la ergonomía en el puesto de trabajo.

Se trata de Gymba. Es una tabla diseñada ergonómicamente que ha sido desarrollada para ayudar a mantenerte en pie de forma correcta y saludable y al mismo tiempo activar tu organismo. 

 

Es muy fácil de usar, simplemente hay que poner la tabla en el suelo y subir encima de ella. 

La tabla se adapta a tu peso y equilibra tu postura, de modo que al poner el peso en la tabla, rodillas y caderas se alinean de forma natural activando nuestra musculación.

En este vídeo demostrativo, verás cómo funciona

Combinando el uso de Gymba con una mesa elevable, el dolor de espalda y la tensión muscular desaparecen.

Recomendamos el uso de Gymba alrededor de media jornada laboral,  con ello, tu condición física mejorará, ya que, los músculos se mueven sin darnos cuenta. Los beneficios se notan a los pocos días de utilizarla.

Beneficios:

• Evita la mala postura mientras estás de pié, y fomenta una posición erguida más saludable.
• Alivia las molestias musculares gracias al movimiento activo, variado y equilibrado.
• Activa la musculatura profunda y mejora la postura y el equilibrio.
• Estimula la circulación y aumenta el tiempo de reacción.
• Previene molestias muscoloesqueléticas ocasionadas por el sedentarismo.
• Activa el metabolismo, lo cual reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardio-vasculares.
• Aumenta el bienestar en el trabajo y facilita la concentración.
• Reduce las enfermedades relacionadas con el sedentarismo en el trabajo.

 

Además de ser un producto testado clínicamente con 5 años de garantía, esta fabricado con componentes reciclados y reciclables como la celulosa (40%) y el polipropileno (60%).

Si quieres mejorar tu salud en el trabajo, no dudes en contactar con nosotros en el 93 775 01 46 o por email f-vidal@fvidal.es. 

La retención del talento a través del mobiliario de oficina

El fácil acceso a las TI por parte de las empresas de cualquier tamaño ha hecho que la tecnología haya perdido peso en la búsqueda de la diferenciación entre empresas. Éstas,están poniendo cada vez más, el acento en el factor humano como el verdadero valor que puede marcar la diferencia entre sus competidores.

La creatividad, la constancia y las ganas de trabajar que conllevan consigo cada persona, hacen de cada empresa algo único respecto a las otras.

Así pues, un elemento a tener en cuenta a la hora de conseguir el éxito, es la capacidad que tenga cada empresa u organización de retener a los empleados que mayor valor aporten a la compañía, así como también la capacidad de atraer nuevos talentos.

El mobiliario de oficina puede contribuir de forma eficaz a aumentar el sentimiento de pertenencia a la empresa así como disminuir el estrés producido por el trabajo diario. Aquí os dejamos 3 consejos de fácil aplicación:

1. Sustitución de espacios individuales por entornos colaborativos: recientes estudios demuestran que sólo el 40% del trabajo se realiza de forma individual, tendencia que se acentuará en los próximos tiempos hasta llegar al 20%. La interacción entre los trabajadores incrementan el sentimiento de grupo.

2. Mobiliario que fomente el movimiento: la incorporación de mobiliario como mesas elevables y sillas active-seating, mejoran el bienestar de los trabajadores reduciendo los efectos del estrés diario.

3. Expresar la cultura y la marca de la empresa a través del diseño y la gama cromática utilizada.

Si te preocupa hallar una solución para retener y atraer talento a tu empresa, considera la opción de invertir en el diseño de tus oficinas. Para ello no dudes contactar con alguno de nuestros expertos que pueden aportarte soluciones innovadoras en el diseño de tu oficina. Nos encontrarás en el 93 775 01 46 o en f-vidal@fvidal.es